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孤僻追求完美易生气,求解决方法?

字号+ 作者:2021-10-05 郎心如铁伦理三级 来源:探索 2025-08-26 13:05:47 我要评论(0)

健康咨询描述: 我很孤僻,很烦恼,总是追求完美..很容易生气. 曾经的治疗情况和效果: 没有治

健康咨询描述: 我很孤僻,孤僻很烦恼,追求总是完美追求完美..很容易生气.

曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过

想得到怎样的帮助:帮帮我,我该什么办

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ask64886591nbask64886591nb 其他 微信扫一扫,随时问医生 2025-03-21 09:26:14 我要投诉       

这些情况可能是解决由于对自己和周围环境的过高要求所导致的。孤僻可能使您在人际交往中遇到困难,孤僻而追求完美和易生气则可能增加心理压力。追求

尝试接受自己和他人的完美不完美,明白世界上没有绝对完美的事物。多参加社交活动,逐渐打开自己的心扉,与他人建立良好的关系。当您感到生气时,先试着深呼吸,冷静下来,分析生气的原因。

您也可以培养一些兴趣爱好,转移注意力,放松心情。同时,保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠和合理的饮食,有助于改善情绪状态。


      

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